명상이란 마음을 신의 이름이나 한 곳에 집중하는 훈련의 과정이다 마음을 가라앉히고 맑게 하며, 마음을 바라보고 잡념을 떨치게 하는 과정이며 영원의 상태, 깨달음의 상태(해탈)와 일체가 되는 것이 궁극의 목표이다.   현대에 와서는 인간의 건강회복과 평화로운 삶을 위한 효과적인 방법으로 연구되고 있다. 이러한 명상은 바른 자세로 호흡의 흐름을 자연스럽게 하며 만트라와 같은 신성한 소리를 반복하여 암송함으로써 자유롭게 일어날 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 “참나”를 대상으로 명상하는 것이며, 이를 통해 마음을 다룰 수 있으며... 더보기