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- 몸도 건강, 마음도 건강한 청소년 - 기의 활발한 흐름으로 두뇌 발달과 신체의 균형적인 발달을 가져다줍니다. 집중력과 기억력 및 순발력이 탁월하게 향상됩니다. 허약체질이나 잘못된 자세가 교정되어 심신이 건강한 청소년으로 자라게 합니다.   - 건강하고 아름다운 여성 - 골관절, 척추교정과 허리요통, 불면증, 소화불량, 우울증 등 허약한 심신에 활기를 불어넣어 늘 생기있는 생활이 되게 합니다. 비만의 원인적 치료와 변비, 성인병 예방 및 치료 효과가 매우 탁월합니다...

 

명상이란 마음을 신의 이름이나 한 곳에 집중하는 훈련의 과정이다 마음을 가라앉히고 맑게 하며, 마음을 바라보고 잡념을 떨치게 하는 과정이며 영원의 상태, 깨달음의 상태(해탈)와 일체가 되는 것이 궁극의 목표이다.   현대에 와서는 인간의 건강회복과 평화로운 삶을 위한 효과적인 방법으로 연구되고 있다. 이러한 명상은 바른 자세로 호흡의 흐름을 자연스럽게 하며 만트라와 같은 신성한 소리를 반복하여 암송함으로써 자유롭게 일어날 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 “참나”를 대상으로 명상하는 것이며, ...

팔, 다리, 머리, 배, 등판 등의 다섯 부위를 해부생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고  척추를 비롯한 사지(四肢)의 운동을 통해 골관절을 고정하고 근육의 탄력을 키워주며 체조와 함께하는 깊은 선호흡으로 전신의 생리적 균형과 심신의 안정을 갖게 해주는 요가적인 명상체조라고 할수 있다. 동작의 구성은 펴기, 두드리기, 늘려 벌리기, 맛사지 등으로 관절과 근육 신경조직을 이완 유화시키며 한가지 자세는 여러번 반복함으 효과를 증대할 수가 있다.이 오체유관을 ...

선무도는 흔히 위빠사나라고도 불리는 수행법으로 불교의 안반수의경(安般守意經)에 전하는 전통수행법입니다. 본래는 불교금강영관(佛敎金剛靈觀)이라고 해서 부처님으로부터 전수되어 온 수행법입니다. 선무도는 깨달음을 위한 실천적 방편으로서, 우리에게 익숙한 요가나 명상을 아우르는 관법수행법입니다. 선무도는 위빠사나 혹은 요가처럼 인도에서 오랫동안 이어져 내려오는 수행법으로서 참선의 원류에 해당하며 남녀노소 누구나 쉽게 배워 익힐 수 있는 수련법입니다. 현대인들의 정신적 고뇌와 신체적 질병을 가져...