선무도는 흔히 위빠사나라고도 불리는 수행법으로 불교의 안반수의경(安般守意經)에 전하는 전통수행법입니다. 본래는 불교금강영관(佛敎金剛靈觀)이라고 해서 부처님으로부터 전수되어 온 수행법입니다.

팔, 다리, 머리, 배, 등판 등의 다섯 부위를 해부생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고 척추를 비롯한 사지(四肢)의 운동을 통해 골관절을 고정하고 근육의 탄력을...

명상이란 마음을 신의 이름이나 한 곳에 집중하는 훈련의 과정이다 마음을 가라앉히고 맑게 하며, 마음을 바라보고 잡념을 떨치게 하는 과정이며 영원의 상태, 깨달음의 상태(해탈)와 일체가 되는 것이...