- 몸도 건강, 마음도 건강한 청소년 - 기의 활발한 흐름으로 두뇌 발달과 신체의 균형적인 발달을 가져다줍니다. 집중력과 기억력 및 순발력이 탁월하게 향상됩니다. 허약체질이나 잘못된 자세가 교정되어 심신이 건강한 청소년으로 자라게 합니다.   - 건강하고 아름다운 여성 - 골관절, 척추교정과 허리요통, 불면증, 소화불량, 우울증 등 허약한 심신에 활기를 불어넣어 늘 생기있는 생활이 되게 합니다. 비만의 원인적 치료와 변비, 성인병 예방 및 치료 효과가 매우 탁월합니다... 더보기

팔, 다리, 머리, 배, 등판 등의 다섯 부위를 해부생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고  척추를 비롯한 사지(四肢)의 운동을 통해 골관절을 고정하고 근육의 탄력을 키워주며 체조와 함께하는 깊은 선호흡으로 전신의 생리적 균형과 심신의 안정을 갖게 해주는 요가적인 명상체조라고 할수 있다. 동작의 구성은 펴기, 두드리기, 늘려 벌리기, 맛사지 등으로 관절과 근육 신경조직을 이완 유화시키며 한가지 자세는 여러번 반복함으 효과를 증대할 수가 있다.이 오체유관을 ... 더보기

선무도는 2500년을 이어온 지관(止觀) 전통 수행법으로서,  호흡 알아차림(아나빠나사띠)을 토대로  깊고 고요한 명상 상태에서 우리가 살아가는 모든 행( 행동하고, 말하고, 생각하는 것 )을 잘 살피고 바르게 하여  건강하고 행복한 삶에 이르게 합니다. 선무도 수행은 선호흡, 선체조,  선요가, 선기공,  선무술, 선명상을 통해 자율신경의 안정과 조화를 추구하며 틀어진 몸을 바로잡고, 기혈을 순환시키며, 겸손과 예의, 정신을 하나로 통일시켜 진정한 나를 보는 수행법으로 남녀노소 누구나 쉽게 배워... 더보기